تبادل لینک هوشمند اثرات ورزش در سلامت زنان:
در زنان ورزش اهمیت خاص دیگری دارد،چرا که در درمان و پیشگیری از ییماری پوکی استخوان موثر است.این بیماری که در زنان بسیار شایع تر از مردان است و با ورزش در سنین مختلف از زیر18سال تا سنین یائسگی قابل پیشگیری و درمان است. به خصوص ورزش هایی که با فشار بر استخوانها به خصوص پاها همراه است،مثل پیاده روی و وزنه برداری که در کاهش روند پوکی استخوان بسیار موثر است.یکی دیگر از اثرات درمانی ورزش آن بر نازایی است،به این ترتیب که ورزش در درمان بیماری تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان موثر است و با کاهش چربی های شکمی به تخمک گذاری کمک می کند.همین طور ورزش با اثری که بر روحیه فرد ورزشکار دارد،تاثیر ویژه ای بر اثر بخشی داروهایی دارد که در درمان نازایی استفاده می شود.همچنین ورزش به آزاد شدن هورمونهایی منجر می شود که در تنظیم عادت ماهانه و تخمک گذاری بسیار موثر است.ورزش در زنان باردار هم نقش ویژه ای دارد.در این زنان ورزش از افزایش وزن نامناسب در بارداری می کاهد و به یک زایمان مناسب کمک می کند،همین طور با تقویت عضلات لگن احتمال افتادگی مثانه را کاهش می دهد.البته ورزش هایی مانند پیاده روی که احتمال آسیب به شکم یا افتادن مادر در آنها کتر باشد،در بارداری توصیه می شود.در واقع هر ورزشی که خانم باردار قبل از بارداری داشته،قابل ادامه دادن در دوران بارداری است،البته اگر در مادر خستگی مفرط ایجاد نکند.
نظرات شما عزیزان:
برچسب‌ها:
روابط زنانشویی در دوران بارداری نشانه های زایمان زودرس لکه بینی سه ماهه اول مشاوره قبل از بارداری جدیدترین کمک به باروری بازگشت عادت ماهانه بعد از زایمان تست بدن استرس یا( NST(Non stress Test سوال و جوابهای پزشکی در خصوص بیماری های زنان مطالب گروه زنان و مامایی ویژگی های تغذیه در دوران شیردهی افزایش مایع اطراف جنین کدام بندنافها زودتر می افتد؟ انجام آزمایش های دوران بارداری ضروری است یائسگی،این بار برای مردان مشاوره قبل از بارداری علل سقط جنین بچه خوره دندان پزشکی و بارداری کم خونی در بارداری زایمان به روش سزازین یا طبیعی؟